高血圧の原因は肥満!効果的にダイエットする方法とは?

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生活習慣の欧米化にともなって、
近年では高血圧に悩む方が増加しています。

その多くの原因は肥満です。

肥満の方は、正常な方と比べて
約2~3倍も高血圧になる可能性が高いとされています。

理由は、やはり食事量の多さです。
食事量が増えれば、その分、塩分も過剰摂取に陥りがちです。

塩分、すなわちナトリウムが体内に蓄積されると、
それを薄める為に血管内の水分が流れ出し、
身体全体の血液量が増え、
この現象が血圧を高めてしまうと言われています。

肥満こそ、高血圧の敵です。
効果的にダイエットを行う事で、肥満を撃退しましょう。

1. 「食べる順番ダイエット」で血糖値を上げすぎない
2. 「加熱した食べ物ダイエット」で内臓脂肪を作らない
3. 「野菜ジュースダイエット」で塩分を排出する
4. まとめ

 

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