糖質オフの食品を選ぶ目を養う!成功の秘訣!

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糖質が太る原因だと知ったら、次は糖質をいかに制限するか。
その手始めに把握したいのが、糖質が多め、少なめの食品と食材。
おおまかな食品や食材の特徴を押さえることから始めましょう!

1. おおまかな食品・食材を知ろう!
2. 食べて良い食品
3. 食べるのを避けたい食品
4. 食べるのを少量にしたい食品

 

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